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我们来看一个简单的练习做吸气和呼气并在脑海中默默计数,首先做一个深呼吸,在心里默念到6;然后hold住呼吸停顿,默念3下;接着呼气,同样默念6下;最后停顿,数3下。一次起码也要来个20下,在肌力变好后慢慢增添次数后果会加倍唷!4、减肥需要定期锻炼每两周一次两三个小时的剧烈运动,这样并没有达到快速减肥的功效。肌肤的细胞膜是由磷脂双分子层所构成,它确保细胞内、外与水分亲密接触,还在一程度上帮助细胞锁水。

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